Kampfkünste und Trainingsinhalte

An unserer Schule werden die chinesischen Kampf­künste Kung Fu und Tai Chi Chuan sowie Qi Gong (Atemübungen) unterrichtet.
Regelmäßiges Training über längere Zeit pflegt die Gesund­heit und baut Kraft und Selbstvertrauen auf. Mit der Zeit werden auch innere Haltungen positiv beeinflusst.
Die Kampfkunst ist ein Weg, über kontrollierte körperliche Bewegung zu sich selbst zu finden und so die innere Ruhe aufzubauen, die wir für unser tägliches Leben brauchen. Durch die Geisteshaltung der Kampfkunst werden Werte wie Geduld, Respekt, Mut, Entschlossenheit und Toleranz gefördert und das Selbstvertrauen gestärkt.

KUNG FU

für jedes Alter …

Die Bewegungen des Kung Fu sind dynamisch und kraftvoll und bilden eine Kombination von harter und weicher Kraft. Die Beweglichkeit wird geschult, die Muskulatur stabilisiert und eine gute Körperhaltung aufgebaut.
Die Selbstverteidigungs- und Kampftechniken, die kraftvoll ausgeführt werden, sind eine Auseinandersetzung mit dem Gegenüber und mit sich selbst.
Die Bewegungsformen bringen das spielerisch-tänzerische Element des Kung Fu zum Ausdruck. Sie beruhen auf der Nachahmung von kämpfenden Tieren.
Die geistigen Wurzeln des Kung Fu liegen in der Philosophie des Zen-Buddhismus.

… und für Kinder und Jugendliche

Sinnvolle sportliche Betätigung ist für Kinder und Jugend­liche sehr wichtig. Kraft und Bewegungsfreude erhalten durch Kung Fu eine konstruktive Richtung. Konzentration und spielerisch-kämpferische Elemente stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. Erfolgserlebnisse stärken das Selbstwertgefühl.

TAI CHI CHUAN

für Erwachsene … auch ältere

Tai Chi Chuan ist ein traditionelles chinesisches Kampf­kunstsystem und beruht auf der Philosophie des Taoismus, dem Yin und Yang. Die äußere Form besteht aus ruhigen, fließenden und anmutigen Bewegungen. Sie wirken harmonisierend auf unser Energiesystem, fördern die Gesundheit, beruhigen den Geist und bauen innere Stärke auf.
Tai Chi stärkt den Menschen in seiner Ganzheit und verhilft ihm zu einer besseren Konstitution.

 

QI GONG

Qi Gong – das sind vitalitätsfördernde Atem- und Konzentrationsübungen. Die Gedanken kommen zur Ruhe, die Atmung wird tiefer. Der Energiefluss wird mobilisiert und so die Widerstandskraft gestärkt.

Trainingsinhalte:

Kung Fu

Selbstverteidigung · Freikampf / Sparring · Fallschule

Formen:

  • Dandui (12 Grundformen)
  • Tang Lang Chuan (Gottesanbeterin)
  • Pao Chuan (Kanonenfaust, Kranich, Tiger)
  • Hou Chuan (Affenfaust)
  • Hu Chuan (Tigerfaust)
  • Emei Chuan (Emei-Faust)
  • Chang Chuan (Lange Faust)
    und andere
  • Langstockform
  • Säbelform

Zusätzliche Angebote:

  • Wochenendlehrgänge
  • Ferienworkshops

Tai Chi Chuan

  • Yang-Stil (Lange Form)
  • Wudang-Stil

Qi Gong

  • Baduanjin – Brokatübungen
  • Shaolin-Qi Gong
  • Emei-Qi Gong

Kontakt

Sie finden uns in Freiburg im Stadtteil Vauban
VillaBan, Marie-Curie-Str. 1, 79100 Freiburg i.Br.

Wir haben fortlaufende Kurse, Einstieg ist jederzeit möglich!
Bei Interesse bist du / sind Sie herzlich zu einem zweimaligen Probetraining eingeladen.
Am einfachsten ist ein Anruf unter 0761-2853022, um zu klären, welche Gruppe und
welcher Termin am besten passt. Falls Anrufbeantworter, bitte Nummer hinterlassen,
wir rufen baldmöglichst zurück.

E-mail: walter.ruder@gmx.de

AGB   |  Impressum   |  Datenschutzhinweis